對腎病患者來說最頭疼的是什么?反復出現的尿蛋白?難以清除的尿潛血?還是根本停不下來的激素?
是高血壓!
慢性腎臟病和高血壓就像雙子星一樣,總是形影不離。
腎病和高血壓的關系
有一種腎病,叫高血壓腎病;
有一種高血壓,叫腎性高血壓。
可以說,腎病和高血壓是一對小冤家,二者相愛相殺,而這一切的根源,就在于腎臟本身的結構上。
我們知道,腎臟是兩個大的毛細血管團,血液每天都要流經很多次,是人體最重要的血液凈化器官。
可以想象,一旦血液長期偏高,肯定會對腎臟的毛細血管造成不小的壓力,導致一些不該漏出的物質(比如蛋白質)被擠壓出來,從而破壞了腎臟的過濾系統,使一部分腎細胞硬化死亡——這就是高血壓腎病的由來。
如果是腎臟病導致腎小動脈淤塞(比如細胞纖維化),腎內血壓會升高,由于血液持續經過腎臟過濾,所以這種升高會立刻影響到全身血壓——這就是腎性高血壓的由來。
如何對付這對“難兄難弟”?
這里并不探討專業的治療方案,只聊聊治療之外的內容。
除了那些尿毒癥患者因為腎臟嚴重萎縮導致高血壓難以控制之外,無論是腎性高血壓還是高血壓腎病,都是可以調理的。
調理的重點就在于血壓。
我們知道,血壓的兩大影響因素是心臟的活力以及血管的狀況,因此調理血壓也就變成了改善心血管的狀況。
說到改善心血管的狀況,你是不是感覺明朗了一些呢?
沒錯,就是運動和飲食。
運動不必多說,建議散步、太極等舒緩的活動,可以有效改善心血管狀況。
飲食方面,我們也不說低油低脂這類老生常談的內容了,直接說可以吃什么:
01
黑豆
富含抗氧化物、鎂等降血壓的物質,更重要的是物美價廉,是常見食品,煮粥最合適。
02
堅果
每天來一把,可以降血脂,對中老年高血壓患者有不錯的效果;
03
紅酒
白藜蘆醇和兒茶素不僅可以保護動脈血管內壁,還可以提高高密度脂蛋白的水平,對動脈硬化患者有不錯的效果。當然,這里選擇紅酒的另一個原因是,喝紅酒很容易使人心情平靜和愉悅,這對高血壓的控制也很有幫助;
04
時令果蔬
茄子、玉米、蘋果、西瓜等時令果蔬,在控制血壓方面都有各自的優勢,只需要控制食量,就都是不錯的選擇。
治療的關鍵在哪里?
近年來,在臨床研究當中,人們發現對于大部分內科疾病(包括癌癥),情緒調理的作用變得越來越重要。
一個最常被人提起的例子是癌癥,那些開心豁達的癌癥患者通常都活的比較持久,而且生活質量并沒有嚴重下降;而有些人得知自己身患癌癥之后很短的時間之內,身體狀況就迅速變差,很快就去世了——這就是情緒的力量。
對于高血壓來說尤其如此,每個人都知道生氣、郁悶等會導致血壓升高,但令人遺憾的是,很少有人因此而聯想到開心、愉悅會幫助我們控制血壓。
一個明顯的例子就是,有些人總是過于關注飲食問題,而忽略了難以下咽的“健康飲食”引發的一系列惡性循環:不好吃的食物會影響情緒,而壞情緒會導致身體狀況惡化,這會反過來加重病情,然后又要吃更長時間的不好吃的食物……
所以,無論是哪種疾病,無論是藥物治療還是飲食調理,一副好心情都是最佳的輔助治療方案。
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